Autor: Anke
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Vergeben, vergessen, verzeihen – Was bei emotionalen Verletzungen wirklich hilft
Schon bewusst (?) … …, dass das Beste, was du dir nach einer Kränkung oder Verletzung selbst schenken kannst, Vergebung ist? Lass es los! Experten sind sich einig: Wer vergeben und vielleicht auch verzeihen kann, tut sich selbst den größten Gefallen. Diesen Prozess im Leben zu starten, ist ein wichtiger Schritt für die eigene psychische…
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Mit wingwave Coaching auch online deine emotionale Balance finden
Schon bewusst (?) … …, dass emotionale Balance und überwinden von Blockaden oder Ängsten auch mit einem NLP und wingwave Online Coaching zu haben sind? Vielleicht ist es gerade jetzt an der Zeit für dich, über eine solche Möglichkeit nachzudenken. Direkte persönliche Coachings in meinem Coaching Raum sind möglicherweise für dich aktuell nicht möglich oder…
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Im Selbstcoaching private und berufliche Herausforderungen meistern
Immer wieder zeigt uns das Leben größere Herausforderungen. Wir sind dann schnell verstrickt in unsere Gedanken . Das Thema wächst dabei zu einer Hürde heran ohne, dass dabei Ansätze zur Lösung entstehen. Häufig glauben wir, dass wir alles alleine bewerkstelligen müssen. Das blockiert und trifft nicht die Wahrheit, denn du bist nicht alleine! Es gibt…
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Business Coaching oder Life Coaching?
Schon bewusst (?) … …, dass es sich bei der Frage, ob du ein Business Coaching oder Life Coaching machen möchtest, um eine Scheinalternative handelt? Diese Begrifflichkeiten werden immer wieder gerne in den Angeboten von Coachs verwendet und sind doch wenig aussagekräftig. Bezeichnend ist, dass häufig in qualitativ hochwertigen Coach Ausbildungen keine Differenzierung von Business…
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Positive Emotionen – ein von uns beeinflussbarer Glücksfaktor
Schon bewusst (?) … …, dass wir ab einem Quotienten von 3:1 aus positiven Emotionen zu negativen ein kreatives, lebendiges und widerstandsfähiges Leben mit persönlichem Wachstum führen können? Dies haben Wissenschaftler:innen in einer Studie zur „Positiven Psychologie“ heraus gefunden und diese „3-zu-1-Marke“ als „Tipping-Point“ bezeichnet. Von mindestens ebenso großer Bedeutung im Rahmen dieser Studie ist,…
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Ärger? – Schlaf drüber!
“Schlaf drüber”: Die Empfehlung, eine Nacht über Ärgernisse zu schlafen, ist gleichermaßen bekannt, wie weise. Nicht nur weil tosende Emotionen über den Zeitraum einer Nacht Gelegenheit haben, sich wieder zu besänftigen. Es passiert noch weit mehr in unseren Nächten, wenn wir dafür sorgen gesund zu schlafen. Neben körperlicher und geistiger Erholung erweitern wir im Schlaf…
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Karrierecoaching für Frauen in Männerdomänen und Führungspositionen
Schon bewusst (?) … …, dass mit einem Karrierecoaching für Frauen in Männerdomänen und Führungspositionen dein Berufsleben deutlich freudvoller gestaltet werden kann? Coaching für Frauen in Männerdomänen, sogenannten Männerberufen und Führungspositionen ist ein Thema, welches mir auch persönlich besonders am Herzen liegt. Ich kann rückblickend, aus meiner eigenen langjährigen Erfahrung, sehr gut nachempfinden, wie es…
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Schenke der Welt dein gesundes Lachen und du hast einen guten Tag!
Mit einem gesunden Lachen überlässt du es nicht dem Zufall, ob heute für dich und deine Mitmenschen ein freundlicher Tag wird. Starte mit einem Lächeln in deinen Tag, dann hat dies positive Effekte auf deine Gefühlslage. Und Personen, die du anlächelst, schenken dir außerdem sofort ein Lächeln zurück. Grundsätzlich können wir gar nicht anders, als…
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Prüfungsangst überwinden für deinen Erfolg
Schon bewusst(?) … …, dass du deine Prüfungsangst schnell überwinden kannst? Ich habe vier gute Nachrichten für dich. Die erste gute Nachricht ist, dass sich Prüfungsangst nur sehr selten zu einer krankhaften Angststörung entwickelt. Dies wäre z.B. der Fall, wenn Panikattacken so ausgeprägt sind, dass sie komplett zu Handlungsunfähigkeit und zum Blackout führen würden. Um…
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Selbstcoaching – dein ideales Leben entdecken und erleben!
Gedanken über unsere Zukunft, Wünsche und Ziele machen wir uns sehr häufig im Leben. Die übliche Form entsprechender Planungen und Phantasien sind allerdings häufig nicht ideal. Zum einen erlebe ich bezogen hierauf sehr oft in der Kommunikation mit andern Menschen, dass sofort Sorgen und Ängste damit verbunden sind. Zum anderen neigen wir Menschen dazu, sehr…
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„Sei doch nicht so emotional!“
Hat schon einmal jemand diesen Satz zu dir gesagt? Wer auch immer das zu dir gesagt hat, hat vielleicht wenig Hintergrundinformationen zu Emotionen. Ein solcher Spruch ist Ausdruck von genervt sein über das Verhalten eines anderen Menschen. Hier ist beim Aussprechen des Satzes, jemand selbst sehr mit seinen eigenen Emotionen beschäftigt. Es geht dabei also…
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Mit kostenlosen Selbstcoaching Übungen Lösungen finden
Schon bewusst… …, dass du mit Selbstcoaching Übungen sehr viel über dich selbst erfahren und Lösungen für die unterschiedlichsten Themen finden kannst? Oft ist in Veränderungsprozessen ein sehr guter Anfang gemacht, wenn wir uns Zeit für uns nehmen. Diese Zeit kannst du, ergänzend zum Seele baumeln lassen, besonders gut für dich nutzen, indem du selbst…
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„Body- und Facial-Feedback“ – Positive Emotionen per „Körper-Knopfdruck“!
Nicht nur unsere Emotionen beeinflussen unseren Körper, sondern über „Body- und Facial-Feedback“ können wir unsere Emotionen gezielt, quasi per „Körper-Knopfdruck“, positiv beeinflussen. Körpersprache als Ausdruck von Emotionen Bekannt ist, dass unsere Emotionen unsere Körperhaltung, Mimik und Gestik beeinflussen. Beispielsweise ist in einer Studie von Paul Ekmann nachgewiesen, dass es für sieben Emotionen (Angst, Ekel, Freude,…
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„Hände aus dem Gesicht”
In Zeiten von Corona ist “Hände aus dem Gesicht” ein immer wieder zu hörender Rat. Diesem zu folgen ist eine echte Herausforderung, denn durchschnittlich nehmen wir unsere Hände zwischen 400-800 mal täglich in unser Gesicht. Wir stützen uns auf, reiben die Augen, fassen uns an den Mund u.s.w.. In den meisten Fällen merken wir nicht,…
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Die drei wichtigsten Faktoren für dein Immunsystem
Aktuell wird gerne vergessen, dass Gesundheit der Normalzustand für unseren Körper ist. Wenn wir unseren Körper und damit unser Immunsystem in seiner ganz natürlichen Arbeit unterstützen, sorgt er kraftvoll für diesen Normalzustand. Unser Immunsystem liebt vor allem: Energie in Form von gesunder Nahrung Bewegung Entspannung, Erholung und emotionalen Ausgleich Dies sind die drei wichtigsten Faktoren…