Autor: Anke

  • Herbstblues? – Emotional fit durch den Herbst kommen!

    Herbstblues? – Emotional fit durch den Herbst kommen!

    Wenn die Blätter von den Bäumen fallen, ist dies für viele Menschen auch der Startschuss für den sogenannten Winter- oder Herbstblues. Laut einer Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse leiden viele Deutsche an dieser, jahreszeitlich bedingten, depressiven Verstimmung. Frauen sind vom Herbstblues am stärksten betroffen. Neben den klassischen Empfehlungen, möglichst Sport zu treiben und vor…

  • Dankbarkeit (er)leben!

    Dankbarkeit (er)leben!

    Wir können innerhalb eines Moments nur ein einziges Gefühl erleben. Es ist z.B. unmöglich gleichzeitig Ekel und Glück zu empfinden. So ist es auch ausgeschlossen dankbar zu sein und dabei schlechte Gefühle zu haben. Wenn wir Dankbarkeit erleben fühlen wir uns wohl und vermeiden damit andere Gefühle, die uns emotional stressen könnten. Auch kleine Erlebnisse…

  • Perfekt – der Mond und du!

    Perfekt – der Mond und du!

    Der Mond übt auf uns Menschen eine große Faszination aus. Viele Kulturen und Religionen sagen ihm seit Jahrtausenden magische und heilende Kräfte nach. Ob er männlich oder weiblich ist hängt davon ab, in welcher Sprache wir von ihm sprechen. In klaren Nächten bei Vollmond schauen wir ihm gerne in sein rundes Gesicht und fühlen uns…

  • Unser Gehirn – Verbindung macht erfolgreich!

    Unser Gehirn – Verbindung macht erfolgreich!

    Verbindung und Zusammenarbeit mit anderen macht uns auf Dauer erfolgreicher – davon sind inzwischen die meisten überzeugt. Wir alle können im Zusammenwirken von der Andersartigkeit und Vielfalt profitieren. Nicht mehr nur im Managementkontext nennt man dies heute neudeutsch „Co-Creation“. Was im Zusammenhang für uns Menschen im Außen gilt, gilt insbesondere auch für unser Gehirn. Hier…

  • Mach´s dir leicht mit guten Vorsätzen!

    Mach´s dir leicht mit guten Vorsätzen!

    Wie läuft es bei dir mit guten Vorsätzen und Veränderungswünschen? Ich hoffe, du bist zufrieden damit! Falls nicht so ganz … Wir gehen häufig mit großem Willen an gute Vorsätze oder Veränderungsvorhaben heran und glauben, mit einem hohen Maß an Disziplin wird es schon klappen. Die Sozialpsychologie (z.B. Prof. Wendy Wood) kommt zu anderen Ergebnissen.…

  • Geistesblitze mit EMDR Coaching

    Geistesblitze mit EMDR Coaching

    Schon bewusst (?) … …, dass EMDR Coaching blitzschnell wirkt und als integrativer Bestandteil auch seinen Platz in erweiterten Coaching Methoden gefunden hat? Die EMDR Methode führt nicht nur subjektiv für Klient:innen, z.B. bei der Verarbeitung von belastenden Themen, sehr schnell zu einer Erleichterung. Entsprechende förderliche Effekte lassen sich auch über bildgebende Verfahren im Gehirn…

  • Meine 7 besten Tipps für Veränderungsprozesse!

    Meine 7 besten Tipps für Veränderungsprozesse!

    Nimm dir Zeit für dich! Nimm dir Zeit für dich! Nimm dir Zeit für dich! Nimm dir Zeit für dich! Nimm dir Zeit für dich! Nimm dir Zeit für dich! Nimm dir Zeit für dich! Nein, ich möchte dich nicht veräppeln! Ich möchte dich daran erinnern, wie wichtig du bist und welchen großen Raum der…

  • Warum dir dein Arbeitgeber dein Coaching bezahlt

    Warum dir dein Arbeitgeber dein Coaching bezahlt

    Schon bewusst (?) … …, dass es die Möglichkeit gibt ein von dir gewünschtes Coaching vom Arbeitgeber bezahlen zu lassen? Viele moderne Unternehmen haben inzwischen erkannt, dass sich Coaching, als Möglichkeit der Persönlichkeitsentwicklung, im Unternehmen bezahlt macht. Es gibt sogar Unternehmen, die eigene Coaching Töchter für die Persönlichkeitsentwicklung ihrer Mitarbeiter:innen gegründet haben. So scheint also…

  • Coaching Gutschein – ein gutes Geschenk?

    Coaching Gutschein – ein gutes Geschenk?

    Wenn du auf der Suche nach einem Geschenk für einen lieben Menschen bist, werden dir sicher viele Coachs gerne einen Gutschein hierfür ausstellen. Unter Umständen ist das auch ein perfektes Geschenk für die beschenkte Person. Das darfst du bei einem Coaching Gutschein als Geschenk beachten Ein paar Dinge gibt es zu berücksichtigen, wenn du einen…

  • Mit wingwave Coaching Angst überwinden und loswerden

    Mit wingwave Coaching Angst überwinden und loswerden

    Schon bewusst (?) … …, dass die von uns spezifisch beschriebenen Ängste und Phobien, wie z.B. Flugangst, Höhenangst, Prüfungsangst, Angst vor Fahrstühlen oder Angst vor Tieren, häufig einen völlig unerwarteten Hintergrund haben können? Immer wieder fasziniert mich, in meiner Coaching Praxis und Erfahrung, welche Wendungen eine Angststörung während des Coachings erfahren kann. Meine Klient:innen sind…

  • Neue Wege gehen

    Neue Wege gehen

    Neue Wege gehen ist, in gewisser Hinsicht, das Gegenteil von Wahnsinn. „Wahnsinn ist, immer das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten“ – soll Albert Einstein einmal gesagt haben. Sehr viel Wahres liegt in diesem Satz und dennoch neigen wir dazu, anstatt neue Wege zu gehen, uns in Wiederholungsschleifen fest zu fahren. Ich erwische…

  • Wasser – „Powerfood“ Nr. 1 für das Gehirn

    Wasser – „Powerfood“ Nr. 1 für das Gehirn

    Wir werden seit einiger Zeit mit Tipps und Hinweisen zu spezieller Super-oder Powerfood überhäuft. Da werden uns besondere Pilze, Beeren, Gemüse, Obst oder andere Lebensmittel angepriesen, die einen besonderen Mehrwert für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben sollen. Das mag auch alles seine Berechtigung haben. Was in den Aufzählungen häufig fehlt, ist die zugleich preisgünstigste und…

  • Atemübung – Einfach mal durchatmen!

    Atemübung – Einfach mal durchatmen!

    Den Spruch „einfach mal durchatmen“ kennen wir alle. Meist meinen wir das im übertragenen Sinne für einen kleinen erholsamen Moment, der uns aus der Hektik des Alltags bringen soll. So wird er oft verwendet, ohne dass daraus tatsächlich die wörtlich genommene Konsequenz folgt. Schade, denn Atemübungen sind einfache Methoden, um den Stress des täglichen Trubels…

  • Die Wirkung von Farben für dein Wohlbefinden!

    Die Wirkung von Farben für dein Wohlbefinden!

    Die positive Wirkung von Farben auf unsere Psyche und damit auch auf unser Wohlbefinden ist schon sehr lange bekannt. Bereits in der Antike und im Mittelalter wurden bestimmte Farben für Heilungsprozesse eingesetzt. Die verschiedenen Farben rufen unterschiedliche Reaktionen in unserem Gehirn hervor. Die Wellen von Farbtönen korrespondieren mit Gehirnwellen, was man sich beispielsweise auch in…

  • Blitzschnell Energie und Wohlbefinden tanken!

    Blitzschnell Energie und Wohlbefinden tanken!

    Durch das Klopfen auf deinen Brustkorb kannst du dir sehr schnell etwas Gutes tun. Zum einen stimulierst du damit die Thymusdrüse, die ein wesentlicher Teil des Immunsystems ist. Durch die Stimulation dieser Drüse regst du die Produktion von Abwehrzellen an, die fremde (Krankheits-) Erreger vernichten. Darüber hinaus wird mit entsprechendem Klopfen der Vagus Nerv stimuliert.…