Achtsamkeit als „die höchste Form des Selbstmanagements“

Schon bewusst (?) … …, dass sich unter dem Begriff der „Achtsamkeit“ weit mehr verbirgt, als das Praktizieren von Meditation? Han Shan, geboren in Deutschland als Hermann Ricker, leitete viele Jahre sein eigenes Großunternehmen, bevor er sich der Achtsamkeit verschrieben hat. Er bezeichnet Achtsamkeit als „die höchste Form des Selbstmanagements“ und beschreibt Selbstmanagement so: „Sich weiter lesen

Wirkung von Meditation auf Resilienz und Gesundheit

Schon bewusst (?) … … dass die positive Wirksamkeit von Meditation bereits bei einer Vielzahl von stressbedingten Krankheiten und Symptomen, wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Problemen, Schmerzen, Entzündungen, Schuppenflechte, Depression oder Schlafproblemen nachgewiesen wurde. Dies sind Ergebnisse vieler wissenschaftlicher Forschungen zum Thema Meditation. Darüber hinaus führt langfristiges Praktizieren von Achtsamkeitsmeditation zur Zunahme der grauen Substanz im Gehirn in weiter lesen

Positive Emotionen – ein von uns beeinflussbarer Glücksfaktor

Schon bewusst (?) … …, dass wir ab einem Quotienten aus positiven zu negativen Emotionen von 3:1 ein kreatives, lebendiges und widerstandsfähiges Leben mit Wachstum führen können? Dies haben Wissenschaftler in einer Studie zur „Positiven Psychologie“ heraus gefunden und diese „3-zu-1-Marke“ als „Tipping-Point“ bezeichnet. Von mindestens ebenso großer Bedeutung im Rahmen dieser Studie ist, dass weiter lesen