Wir können innerhalb eines Moments nur ein einziges Gefühl erleben. Es ist z.B. unmöglich gleichzeitig Ekel und Glück zu empfinden. So ist es auch ausgeschlossen dankbar zu sein und dabei schlechte Gefühle zu haben. Dankbar … weiter lesen
Kategorie: Resilienz stärken
Atemübung – Einfach mal durchatmen!
Den Spruch „einfach mal durchatmen“ kennen wir alle. Meist meinen wir das im übertragenen Sinne für einen kleinen erholsamen Moment, der uns aus der Hektik des Alltags bringen soll. So wird er oft verwendet, ohne … weiter lesen
Schnell Ruhe im Alltag finden
Mit einer Gehmeditation kannst du auf sehr einfache Art und Weise einmal ausprobieren, wie gut es tut, deinen Geist zu entspannen und dabei Stress abzubauen. Sie hat eine sehr lange Tradition im Rahmen gelebter Achtsamkeit … weiter lesen
Emotions- und Resilienzcoaching als wirksame Einheit
Schon bewusst (?) … …, dass dir ein Emotions- und Resilienzcoaching dabei helfen kann, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen? Wir alle haben das uneingeschränkte Recht unsere Ziele, Träume und Wünsche zu verwirklichen. Dieses … weiter lesen
Achtsamkeit als „die höchste Form des Selbstmanagements“
Schon bewusst (?) … …, dass sich unter dem Begriff der „Achtsamkeit“ weit mehr verbirgt, als das Praktizieren von Meditation als Achtsamkeitstraining? Han Shan, geboren in Deutschland als Hermann Ricker, leitete viele Jahre sein eigenes … weiter lesen
Die Wirkung von Meditation auf Gesundheit, Resilienz und Achtsamkeit
Schon bewusst (?) … … dass die positive Wirksamkeit von Meditation auf die Gesundheit bereits bei einer Vielzahl von stressbedingten Krankheiten und Symptomen, wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Problemen, Schmerzen, Entzündungen, Schuppenflechte, Depression oder Schlafproblemen nachgewiesen wurde. Dies … weiter lesen
Positive Emotionen – ein von uns beeinflussbarer Glücksfaktor
Schon bewusst (?) … …, dass wir ab einem Quotienten aus positiven zu negativen Emotionen von 3:1 ein kreatives, lebendiges und widerstandsfähiges Leben mit Wachstum führen können? Dies haben Wissenschaftler in einer Studie zur „Positiven … weiter lesen