Schon bewusst (?) … …, dass wir ab einem Quotienten von 3:1 aus positiven Emotionen zu negativen ein kreatives, lebendiges und widerstandsfähiges Leben mit persönlichem Wachstum führen können? Dies haben Wissenschaftler:innen in einer Studie zur … weiter lesen
Kategorie: Resilienz stärken
Dankbarkeit (er)leben!
Wir können innerhalb eines Moments nur ein einziges Gefühl erleben. Es ist z.B. unmöglich gleichzeitig Ekel und Glück zu empfinden. So ist es auch ausgeschlossen dankbar zu sein und dabei schlechte Gefühle zu haben. Wenn … weiter lesen
Atemübung – Einfach mal durchatmen!
Den Spruch „einfach mal durchatmen“ kennen wir alle. Meist meinen wir das im übertragenen Sinne für einen kleinen erholsamen Moment, der uns aus der Hektik des Alltags bringen soll. So wird er oft verwendet, ohne … weiter lesen
Schnell Ruhe im Alltag finden
Mit einer Gehmeditation kannst du schnell Ruhe im Alltag finden und auf sehr einfache Art und Weise einmal ausprobieren, wie gut es tut, deinen Geist zu entspannen und dabei Stress abzubauen. Sie hat eine sehr … weiter lesen
Emotionscoaching und Resilienz Coaching als wirksame Einheit
Schon bewusst (?) … …, dass dir ein Emotionscoaching und Resilienz-Coaching als wirksame Einheit dabei helfen kann, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen? Wir alle haben das uneingeschränkte Recht unsere Ziele, Träume und Wünsche … weiter lesen
Coaching und Achtsamkeit für „die höchste Form des Selbstmanagements“
Schon bewusst (?) … …, dass sich unter dem Begriff der „Achtsamkeit“ und des Achtsamkeitscoaching weit mehr verbirgt, als das Praktizieren von Meditation? Han Shan, geboren in Deutschland als Hermann Ricker, leitete viele Jahre sein … weiter lesen
Die Wirkung von Meditation auf Gesundheit, Resilienz und Achtsamkeit
Schon bewusst (?) … …, dass die positive Wirkung von Meditation auf die Gesundheit bereits bei einer Vielzahl von stressbedingten psychischen sowie körperlichen Krankheiten und Symptomen nachgewiesen wurde? Dies belegen Ergebnisse vieler wissenschaftlicher Forschungen zur … weiter lesen