Immer wieder zeigt uns das Leben größere Herausforderungen. Wir sind dann schnell verstrickt in unsere Gedanken . Das Thema wächst dabei zu einer Hürde heran ohne, dass dabei Ansätze zur Lösung entstehen. Häufig glauben wir, … weiter lesen
Kategorie: kurz und gut
Ärger? – Schlaf drüber!
„Schlaf drüber“: Die Empfehlung, eine Nacht über Ärgernisse zu schlafen, ist gleichermaßen bekannt, wie weise. Nicht nur weil tosende Emotionen über den Zeitraum einer Nacht Gelegenheit haben, sich wieder zu besänftigen. Es passiert noch weit … weiter lesen
Schenke der Welt dein gesundes Lachen und du hast einen guten Tag!
Mit einem gesunden Lachen überlässt du es nicht dem Zufall, ob heute für dich und deine Mitmenschen ein freundlicher Tag wird. Starte mit einem Lächeln in deinen Tag, dann hat dies positive Effekte auf deine … weiter lesen
Selbstcoaching – dein ideales Leben entdecken und erleben!
Gedanken über unsere Zukunft, Wünsche und Ziele machen wir uns sehr häufig im Leben. Die übliche Form entsprechender Planungen und Phantasien sind allerdings häufig nicht ideal. Zum einen erlebe ich bezogen hierauf sehr oft in … weiter lesen
„Sei doch nicht so emotional!“
Hat schon einmal jemand diesen Satz zu dir gesagt? Wer auch immer das zu dir gesagt hat, hat vielleicht wenig Hintergrundinformationen zu Emotionen. Ein solcher Spruch ist Ausdruck von genervt sein über das Verhalten eines … weiter lesen
„Body- und Facial-Feedback“ – Positive Emotionen per „Körper-Knopfdruck“!
Nicht nur unsere Emotionen beeinflussen unseren Körper, sondern über „Body- und Facial-Feedback“ können wir unsere Emotionen gezielt, quasi per „Körper-Knopfdruck“, positiv beeinflussen. Körpersprache als Ausdruck von Emotionen Bekannt ist, dass unsere Emotionen unsere Körperhaltung, Mimik … weiter lesen
„Hände aus dem Gesicht“
In Zeiten von Corona ist „Hände aus dem Gesicht“ ein immer wieder zu hörender Rat. Diesem zu folgen ist eine echte Herausforderung, denn durchschnittlich nehmen wir unsere Hände zwischen 400-800 mal täglich in unser Gesicht. … weiter lesen
Die drei wichtigsten Faktoren für dein Immunsystem
Aktuell wird gerne vergessen, dass Gesundheit der Normalzustand für unseren Körper ist. Wenn wir unseren Körper und damit unser Immunsystem in seiner ganz natürlichen Arbeit unterstützen, sorgt er kraftvoll für diesen Normalzustand. Unser Immunsystem liebt … weiter lesen
Herbstblues? – Emotional fit durch den Herbst kommen!
Wenn die Blätter von den Bäumen fallen, ist dies für viele Menschen auch der Startschuss für den sogenannten Winter- oder Herbstblues. Laut einer Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse leiden viele Deutsche an dieser, jahreszeitlich … weiter lesen
Dankbarkeit (er)leben!
Wir können innerhalb eines Moments nur ein einziges Gefühl erleben. Es ist z.B. unmöglich gleichzeitig Ekel und Glück zu empfinden. So ist es auch ausgeschlossen dankbar zu sein und dabei schlechte Gefühle zu haben. Wenn … weiter lesen
Perfekt – der Mond und du!
Der Mond übt auf uns Menschen eine große Faszination aus. Viele Kulturen und Religionen sagen ihm seit Jahrtausenden magische und heilende Kräfte nach. Ob er männlich oder weiblich ist hängt davon ab, in welcher Sprache … weiter lesen
Unser Gehirn – Verbindung macht erfolgreich!
Verbindung und Zusammenarbeit mit anderen macht uns auf Dauer erfolgreicher – davon sind inzwischen die meisten überzeugt. Wir alle können im Zusammenwirken von der Andersartigkeit und Vielfalt profitieren. Nicht mehr nur im Managementkontext nennt man … weiter lesen
Mach´s dir leicht mit guten Vorsätzen!
Wie läuft es bei dir mit guten Vorsätzen und Veränderungswünschen? Ich hoffe, du bist zufrieden damit! Falls nicht so ganz … Wir gehen häufig mit großem Willen an gute Vorsätze oder Veränderungsvorhaben heran und glauben, … weiter lesen
Meine 7 besten Tipps für Veränderungsprozesse!
Nimm dir Zeit für dich! Nimm dir Zeit für dich! Nimm dir Zeit für dich! Nimm dir Zeit für dich! Nimm dir Zeit für dich! Nimm dir Zeit für dich! Nimm dir Zeit für dich! … weiter lesen
Coaching Gutschein – ein gutes Geschenk?
Wenn du auf der Suche nach einem Geschenk für einen lieben Menschen bist, werden dir sicher viele Coachs gerne einen Gutschein hierfür ausstellen. Unter Umständen ist das auch ein perfektes Geschenk für die beschenkte Person. … weiter lesen
Neue Wege gehen
Neue Wege gehen ist, in gewisser Hinsicht, das Gegenteil von Wahnsinn. „Wahnsinn ist, immer das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten“ – soll Albert Einstein einmal gesagt haben. Sehr viel Wahres liegt in … weiter lesen
Wasser – „Powerfood“ Nr. 1 für das Gehirn
Wir werden seit einiger Zeit mit Tipps und Hinweisen zu spezieller Super-oder Powerfood überhäuft. Da werden uns besondere Pilze, Beeren, Gemüse, Obst oder andere Lebensmittel angepriesen, die einen besonderen Mehrwert für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit … weiter lesen
Atemübung – Einfach mal durchatmen!
Den Spruch „einfach mal durchatmen“ kennen wir alle. Meist meinen wir das im übertragenen Sinne für einen kleinen erholsamen Moment, der uns aus der Hektik des Alltags bringen soll. So wird er oft verwendet, ohne … weiter lesen
Die Wirkung von Farben für dein Wohlbefinden!
Die positive Wirkung von Farben auf unsere Psyche und damit auch auf unser Wohlbefinden ist schon sehr lange bekannt. Bereits in der Antike und im Mittelalter wurden bestimmte Farben für Heilungsprozesse eingesetzt. Die verschiedenen Farben … weiter lesen
Blitzschnell Energie und Wohlbefinden tanken!
Durch das Klopfen auf deinen Brustkorb kannst du dir sehr schnell etwas Gutes tun. Zum einen stimulierst du damit die Thymusdrüse, die ein wesentlicher Teil des Immunsystems ist. Durch die Stimulation dieser Drüse regst du … weiter lesen